今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
･パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャンプスルーでは肘伸ばしと爪先フレックスを連動させる感じにし、さらに顎引きも連動させてのゆっくり足抜きを実践し、ラグ擦り音を軽減。
「三位一体の攻撃、、、トリニティ・アタック！」と久しぶりの呪文詠唱。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は26℃。