今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
･ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
アルダバッダパドマなどの腕背中回し連結では、手の甲を胴体に押し付けた反動を使って深く取りに行けることを実感して実践。
パーシャーサナやバッダパドマーサナでも同様。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は27℃。