今日の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
今日のジャンプスルーは親指の爪を手首内側に当てて抜いても、小指側が床を擦ってキュッと音が出がちだったが、途中から膝を二の腕に軽くぶつける感じにすると、爪先抜きでの音鳴りが減った。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は29℃。