今日の早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウパヴィシュタBでは膝裏伸ばしだけでなく、肩のストレッチにもなっていることに気づいて気持ちよさを発見。
ラグヴァジュラーサナは、起き上がりで失敗しそうになったが腹筋パワーで起き上がり。
へそからの起き上がりという理想にはなかなか近づかない。
日々精進あるのみ。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は27℃。