今日の早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
ジャンプスルーで足抜き時に手のひらでしっかり床を押して体重を乗せる感じにしたら、床擦り音はほとんど出なかった。
まあ汗が少し少なかったのと、ヨガラグの個体差もあると思うが。
ラグヴァジュラーサナは、少しだけ滑らかに起き上がる形になった。日々少しずつ改善。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は28℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
サイドジャンプ2カ所の神経衰弱戦2週目。
前に前に足されて、最後につくった新コリが先頭に。
おおかまには1週目-3週目-2週目のアドオン連結。
策略にはまってサイドジャンプ2カ所目を忘れがちになった。
あと横向きのツイストからの動きが正確に理解できておらず、早くなったり遅くなったりで不安定な精度でどこかで現場合わせ。
通しは足が止まらずに動き続けられたので汗かきしっかり。
気分爽快で終了。