今日の早朝渋谷への出発時の気温は24℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで立膝回しの腕を押さえて汗滑り防止しながら
捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・クラウンチャーサナで背中を膝で押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ジャンプスルーは立位のジャンプインと同様、指先での床掴みを意識したら、つま先床擦りの音は小さくなったり、無音だったりと改良成功。
ガルバピンダは霧吹き無しでの腕通しに今年初めて成功。
ラグバジュラーサナの起き上がりは若干失敗気味になったが、惜しい感じ。昨日と同様に腕万歳から始めた方がよいのかも。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は25℃。