今日の早朝渋谷への出発時の気温は20℃ 。
●代行ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAとCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・ジャーヌシルシャーサナBで膝で腰押しながら背中押し
・スプタパーダングシュターサナ左Bで軸脚押さえと開脚補強
・ラグバジュラーサナでアーチングサポート
ティリヤンムカイカパーダは、前後に伸びて横方向の傾きを抑制。
ラグバジュラーサナは頭頂をべったり着けるのをやめ、軽く床に触れる感じに戻した。
頭頂べったりだと休む感じになって、前腿を強くすることに繋がらないと気づいたので。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は22℃。