今日の早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
傘を差さなくてもいいくらいの小雨。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
ジャンプスルーとジャンプバックで肘伸ばしきりは、前鋸筋を使うことだと理解できて、意識して実践。
パールシュバダヌラーサナ左転がりでまた左ふくらはぎが攣った。
横になったままマッサージしてから、足を掴み直して転がり起き。
少し蒸し暑い感じでみっしり汗かき。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は24℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成、次に２週目の固まり、最後に４週目＆３週目の固まりで、連結は最後-新コリ-２週目のアドオン。
固まり間の繋がりが密度高い感じだけど、迷わずに出来た。
記憶喪失もなく、ミスも少な目で、しっかり動けてすっきり爽快。
ああ楽しかった。