今日の早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAとCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパーダで割座の傾き修正、背中押し
・シャラバーサナAとBで膝の間に手を入れて締め付けを意識付け
・ベーカーサナで足の甲押し、脚の付け根を床に落とすよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナを3回追加で腰持ち上げ、指導あれこれ
ジャンプスルーとジャンプバックは、つま先が手の間を通過する際に、肘を伸ばしきることを意識した。
ラグバジュラーサナは少しだけへそから起き上がる感じになった。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は22℃。