今日の早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
パールシュバダヌラーサナの左転がりは、今日は少し肩が引っ掛かったが、無事成功。
2日連続で攣った左ふくらはぎも大丈夫。
ラグバジュラーサナは少し余裕を持たせるため、5呼吸終わってからでなく5呼吸目で起き上がるようにしてみたら、足首掴みでも起き上がれた。
若干、力技的だったが、一応成功したのでやり直しはせず。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は20℃。