今日の早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
パールシュバダヌラーサナで最近左転がりがスムーズに出来ない。
以前は右だったのに、なんでだろう？
イップスかもしれないので、力みを抜いて上側になる手で引くことを意識して、今日は一発で成功したが、ホールドの呼吸中に左ふくらはぎがつってきて、途中で中止して、小休憩。
ラグバジュラーサナの足首掴みからの起き上がりが最近失敗気味なことが続いているので、今日は拳1個分ふくらはぎ寄りを掴んでみた。
結果、以前のような起き上がりに成功。
明日からはまず足首掴みに挑戦して、失敗したらふくらはぎ寄り掴みでやり直そうと思う。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は20℃。