今日の早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部クロス足掛けの深さ補強
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッターサナ系で額で膝グイグイ押して膝裏伸ばしきりと、ジャンプスルーで顎をしっかり引いて一時停止モードでの足抜きは、時間が余計にかかるが仕方ない。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は18℃。