今日の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ジャンプスルーは、顎をしっかり引いて足を抜くときに、一時停止モードになってきた。
コロナ禍前の2018年か2019年以来。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は17℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成は定番だが、連結は2個目-3個目-1個目。
そこに先頭に12カウントのさらに新コリを足して完成。
世代的には1-3-2-3-1週目のアドオン。
記憶喪失は少な目だったが、固まり間の繋ぎがイマイチ精度低くて、周囲見て調整する感じ。
まあ気分は楽しめたので、よかったことにしよう。