今日の早朝渋谷への出発時の気温は16℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナBで二の腕と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・セツバンダーサナで足の甲押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウルムカパシュでは起き上がり初めに膝を少しだけ曲げ、膝を伸ばしながら転がり起きる感じにしたら、膝裏テンションでブレーキを掛ける感じになった。
ラグヴァジュラーサナはへそからの起き上がりはあえて意識せず、足首をしっかり掴んだまま起き上がることを優先して、連続失敗を回避。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は19℃。