今日の早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタ クールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背骨伸ばし補強、胸郭反らし補強
ジャンプスルーでは膝の突き出し意識に加えて、背中丸めを意識。
ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりを意識したが、またも失敗。テンションが抜けてしまい、崩れた姿勢から腹筋パワーで起き上がり。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は17℃。