今日の早朝渋谷への出発時の気温は20℃ 。
上着無しにした。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
汗でヨガラグが湿ると、ジャンプスルーでつま先が擦る時にキュルルーと鳴く季節になった。
エレガントじゃないので、なるべくつま先が床を擦らないよう、掌からギャリック砲を放つイメージで高さを稼ぎ、足の甲が手首を擦るように心がけた。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は22℃。