今日の早朝渋谷への出発時の気温は20℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナBで膝と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで膝で背中を押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足首押しで前腿伸ばし補強
なんとなく体調今一つで、ガルバピンダの転がり回転が変な感じだったり、ウバヤパーダングの転がり起きでバランスが崩れたり。
ラグバジュラーサナのへそからの起き上がりは出来た気がする。
プラクティスタイムは97分。
退館時の気温は18℃。