今日の早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・シャラバーサナBで両肩の高さ補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
プラサリータAとDで、頭頂床押しと膝裏伸ばしでテンション掛け合う感じにした。
ウッティタハスタCでは、上の脚と下の脚で内ももをしっかりフォースを出し合ってバランスを取る感じにした。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は24℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始したが、8カウントとショート。
今回はアドオンにつながらず、大きな固まり２個と最後に新コリ。
Ａブロックは３-３-３週目、Bブロックは2-2-1週目。
先週記憶再生に苦戦した、踏んでカカタタリフトの繋ぎは今週リベンジ成功。
しかし、今度はBブロックがことごとく記憶が薄くなってしまって、うーんマイッチングー。
でもごまかしながらでも足が止まることはなく、いい汗がかけて気分よく終了。