今日の早朝渋谷への出発時の気温は17℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
ラグヴァジュラーサナで足首掴みでの起き上がりは今日も成功。
でもへそからの起き上がりはまた意識するのを忘れてしまった。
プラクティスタイムは100分。
退館時の気温は20℃。