今日の早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クール マーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグヴァジュラーサナで足首掴みからの起き上がりは今日も成功。
でもナホさんに指導されたへそからの起き上がりまでは意識できず。
ムーンデー明けで起き上がることに精一杯で、そこまで余裕なかった。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は19℃。