今日の早朝渋谷への出発時の気温は16℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナBで両肩の高さ補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
昨日ナホさんに指導されたことを今日も意識して実践。
特にプラサリータで膝を曲げないことを徹底したら、頭頂床着けはAとDでもぎりぎりレベル。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は16℃。