今日の早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パリブリッタトリコナーサナからパリブリッタパールシュバコナーサナ
まで付きっきりでアライメント補正と指導あれこれ
・ジャーヌシルシャーサナA右で腰押し
・マリーチアーサナBで背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナをやり直しでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングと起き上がりをサポート
マリーチDでのアジャストは強烈な捻り補強で、骨盤周辺がボキボキ鳴って少し驚いた。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は17℃。