今日の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ヨガムドラーで骨盤押さえ
左肩痛はほぼ回復。
プラサリータパードッタナーサナBとCで、今日も頭頂床着け出来た。
ジャーヌCの入りで足を引くときに、右は両手でつま先持っているが、左はつま先と踵を持っている違いに気づき、左では膝をうっかり捻るリスクに気付いて、左もつま先両手持ちに修正。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は15℃。