今日の早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
左肩痛はたいぶ軽くなったが、気を配りながら進捗。
プラサリータパードッタナーサナBとCで、珍しく頭頂床着け出来た。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は17℃。