今日の早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
マリーチAでも頭頂が大きく円を描くように前屈してマリーチBに備えることで、マリーチBでは1呼吸目で顎（実際には下唇）が床に着くようになった。
同様にバッダコナーサナAでも頭頂が遠くを通るように前屈して、1呼吸目で顎（実際には下唇）が床に着くようになった。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は16℃。