早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マリーチAでドリシティを足指に修正したら、こめかみを膝に着く感じから額で膝に着ける感じに変化した。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は17℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成でなく、どうやら完熟走行の回のよう。
前に前に足されて、少し前にやってたリバースターンからのコリオがリバイルバル登場。
先週と同様、アドオンでなくて、大きな2ブロック構成。
Aが1-3-2-2週目、Bが3種目で、AABBの繰り返し。
あちこち回るオプションが登場して挑戦しては成功したり失敗したりはまあいいのだが、キックタタンからのビハビハで覚え方を間違えて密かに苦戦し、ごまかしごまかし対応。
まあ記憶喪失もなく、動き切れたので汗はたくさんかけて、気分上々で終了。