早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナからパリブリッタトリコナーサナAまで
付きっきりでアライメント補正と指導あれこれ
・ヴィラバドラーサナBで前膝の向きを微修正
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・マリーチアーサナCで組み方サポートと捻り補強
・ガルバピンダーサナAで蓮華座引き寄せサポート
・スプタコナーサナで踵押し出しとお尻引き上げを指導
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで背中を床垂直に保持
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目と3回目で肩甲骨部分持ち上げ
ドロップバックの練習と本番でいろいろ指導があったが、今一つ理解できずに、うーむ。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は16℃。