早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナＢで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ブジャピダーサナで、二の腕にしっかり腿裏を密着させるテンションでバランスの起点にする感覚に気付いた。
次のクールマーサナでも、肩にしっかり腿裏を密着させる反作用で膝伸ばしとつま先伸ばしを行う感覚に気付いた。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は17℃。