早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Ｂで骨盤押さえ
・セツバンダーサナで両足押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
バッダコナーサナでは、がっせきの足側面どうしで押し合うテンションを起点にして上体を前に伸ばしていく感覚に覚醒。
クラウンチャーサナ左で、割座の脹脛が攣りそうになり、しばしモミモミタイム。
初めての現象。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は17℃。