早朝 渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナＢで骨盤押さえ
金曜日に失敗気味だったラグヴァジュラーサナは、アーチのテンションが抜けないように注意して、リベンジ成功。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は20℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始で、最初の2個は後ろに足す方式。
でもその後は前に足す方式で、その後は後ろに足す方式。
アドオンでなくて大きな2ブロックになる構成で、2-1-1週目でA、2週目でBで、通しはAABBのストレート。
各ブロックの出だし再生に一瞬混乱したがすぐに挽回できて、先週のような記憶喪失での棒立ちもなく、しっかり動き切れた。
楽しくて久しぶりに100％ハッピーな気分。