早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
マリーチCとDの右で、手首掴みの腕を捻り上げると、右脛の一部の皮膚が突っ張って痛くなる現象が続いていたが、今日は立膝回しの腕の深さと確度を微調整して回避出来た。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は14℃。