早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで 割座反対側の
お尻側面押し、前屈の頭は下でなく前に伸ばすよう指導
・ガルバピンダーサナAポジションで蓮華座引き寄せサポート
・スプタパーダングシュターサナ左で軸脚押さえ
・シャラバーサナAで両腕外旋補強、Bで両肘押さえ
・ウシュトラーサナをやり直しでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目から追加の5回目まで、
持ち上げ
ジャンプバックでは、
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は15℃。