早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで 内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
ウッティタハスタCに入る時に、足指を掴んで背中をリクライングさせて弓を引き絞る感じにして、そっと掴みを離す感じになった。
ベーカーサナは、両足の踵がお尻に触れるようになった。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は12℃。
早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで 内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
ウッティタハスタCに入る時に、足指を掴んで背中をリクライングさせて弓を引き絞る感じにして、そっと掴みを離す感じになった。
ベーカーサナは、両足の踵がお尻に触れるようになった。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は12℃。