早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ウッティタハスタ左Cで足が墜落しそうになる現象は回避できた。
あれこれ小手先の対策は取らず、シンプルにバンダ引き締めを意識。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は11℃。