早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
今日もウッティタハスタ左Cで足が墜落しそうになった。
骨盤右回しと背中リクライニングで耐えようとしたが、軸足が外側にぐらついてマットの上をニジニジと移動してしまった。
さらに、アルダバッダパドモッタ左で、5呼吸終って立ち上がるときにも、軸足が外側にぐらついて、またマットの上をニジニジと移動。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は17℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始して、前に前に足していく方式に。
連結は4-2-2-1週目。
先週の課題を確認＆修正出来た。
1週目のランニングマンで回るオプションはなんだか足を間違えそうまたは方向を間違えそうな予感がしたので挑戦は自粛。
通しの左で1回だけ前半の記憶喪失発生したので、残りは集中力を高め、ガッツリ動けた。
痺れるようなコリオを堪能できて、面白かった。