早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナからプラサリータパードッタナーサナDまで
付きっきりでアライメント補正と指導あれこれ
・ヴィラバドラーサナABで後ろ足の側面を押さえながら指導あれこれ
・パシュチマタナーサナACで腰を押さえながら指導あれこれ
・ジャーヌシルシャーサナCで下半身を左右から挟みながら背中押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・ガルバピンダーサナ両手頬杖での膝引き寄せサポート
・シャラバーサナABで膝の間に入れた手を挟みつけるよう指導、
へそを縦に伸ばすよう指導
・ベーカーサナのアルダ右左で手の返し方補正、お尻を落とすよう指導
昨日発生したウッティタハスタ左Cの足墜落が、今日も発生しかかった。
回避しようと粘っていると、骨盤が左に曲がっていこうとする現象発見。
骨盤を逆に捻ることで回復。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は7℃。