早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで脚付根と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ウッティタハスタ左Cで、ぐらつきを我慢できずに足が床に墜落。
再度やり直しても、再再度やり直しても、墜落。
粘りの４回目でようやく成功。
スプタクルマで両足後頭部クロス掛けして床に伏せるときに、ゴッドバードチェンジを想像しながら前後に伸びて、両手を羽根のように伸ばす感じにしてみた。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は6℃。