早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
6日 ぶりのプラ渋。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
体調は回復して、最初から最後までアーサナ進捗に支障無し。
咳が2度、太陽礼拝のときと、パーシャーサナ終わったときに出たが。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は3℃。
小雨が小雪になってた。