早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ジュニャーナムドラーで骨盤押さえ
微妙な風邪気味はまだ横ばいだが、朝練フルコース。
骨盤フルタイム右回し作戦は、左右アシンメの時は左右に揺らす感じに進化（右の方に重点）。
固いネジを外すときに、一方向だけに回すより双方向に回した方が外れやすくなる日曜大工のコツを応用。
パーシャーサナの連結が普通モードに回復したので、下半身のむくみが抜けた感じ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は11℃。