早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
久しぶりの雨降り。
ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・バッダコナーサナAで内もも押さえながら腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナで起き上がりサポート
右足首捻挫から２カ月経過したが、ようやくマリーチBで顎床着けても痛みが出なくなった。
でも後遺症として固さが残ってしまい、捻挫前までには戻らず。
左足も同様なので、まあ左右で揃ったと思うことにしよう。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は9℃。