早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ナヴァーサナでは、手の指先伸ばしと肩の後方リクライニングで引っ張り合いでV字バランスを補助。
クールマーサナでは、腿裏を肩を押し付ける感じになってきた。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は6℃。
早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ナヴァーサナでは、手の指先伸ばしと肩の後方リクライニングで引っ張り合いでV字バランスを補助。
クールマーサナでは、腿裏を肩を押し付ける感じになってきた。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は6℃。