早朝渋谷への出発時の気温は-1℃。
ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚の付根と背中押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタトリコナーサナの右で、骨盤左歪みを補正すべく骨盤右回しを意識。
ガルバピンダのAポジでの背中リクライニングは隠し味程度に留めた方が良い感じ。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は2℃。