早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチDで半蓮華座を脚で押さえながら捻り補強し
・ベーカーサナで脚の甲を押して前腿伸ばし補強
パールシュバダヌラーサナの左転がりで、左ふくらはぎが攣りそうになって一時休止。
再開してまた攣りそうになり、再休止。
3回目でようやく完遂。たぶん初症状。
ラグヴァジュラーサナで足首掴みにしてみたが、起き上がりは力技でギリギリ。
頭頂が床に着いてから、ふくらはぎ掴みから握り直したのがよくなかったのかも。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は1℃。