早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
東中野のストレッチ部屋で太陽礼拝をしながら鏡で見て、ウッターサナとアルダウッターサナで膝が曲がっていてエレガントじゃないと改めて思い起こし、昨日から手を床に着けることよりも膝伸ばしを優先。
ハラーサナからカルナピダーサナに移るときに、床の腕をいったん緩めていたのを今日はテンション掛けたままにしてみたら、腰の負担感なく、スムーズに耳を挟めて、膝が床に触れそうなくらい深く組めた。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は4℃。