早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで膝頭押さえと背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえと膝で腰押し
・ダヌラーサナで足引き補強
アップドッグで、両肩下げと顎上げで引っ張り合って胸開きを強化できることに気づいて実践。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は7℃。
早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで膝頭押さえと背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえと膝で腰押し
・ダヌラーサナで足引き補強
アップドッグで、両肩下げと顎上げで引っ張り合って胸開きを強化できることに気づいて実践。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は7℃。