早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで肘伸ばし補強
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・ジャーヌシルシャーサナAで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
座位で脚を伸ばした前屈系では、その時のフィーリングでこめかみを膝に着けたり、額を膝に当てたりして床を見ていたが、教本で確認したら、ドリスティは足だった。今更自分の間違いに気づく。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は2℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
着替えでコンプレッションタイツを忘れてきたことに気付き、手持ちの2XUがそろそろ買い替え時期だったので物販コーナーで買おうとしたが、サイズがLとSしかなく、家にあるのはSだったような気がしたが間違いだと困るので、しかたなく久しぶりの生足エアロ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は作成順に連結して、2週目-1週目。
2週目の居合抜きのような高速繋ぎの着いて横スラ踏んでニー縦スラは回るオプションが出てきたが当初理解できず、水飲み休憩中に脳内シミュレーションしてなんとか理解。
1週目の前半は、ヘアピンカーブを攻めるようなグルングルン切り替えターンの連発が復活して、横Gを楽しめた。
後半の方は、キャリオカからのクロスタップカカタタンクロスタップで回るのがなかなか新鮮で面白かった。
通しでは一部記憶が薄くなったがごまかし可能範囲で済み、ガッチリ動けて、スッキリ気分でフィニッシュ。
ちなみに帰宅して、手持ちの2XUを確認したら、サイズはSだった、 あらら。