早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
マリーチB左で右足首の痛みは回復なく、顔床着け出来ない状態が継続。それとクックターサナの時に痛いが我慢できる範囲。
パーシャーサナは膝への脇下押し付けを反対側の踵に向けて体重を掛ける感じにしたら、重心をセンターにできた。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は7℃。