早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中を膝で押しながら足引き補強
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
ガルバピンダを飛ばしたことを後の方で気づいた。
久しぶりのうっかりアーサナ飛ばし。
ラグヴァジュラーサナは足首から少しだけ脹脛寄りの位置を掴んで、起き上がり成功。
昨日ほどギリギリモードでなく、このくらいが今はベストかも。
プラクティスタイムは参考記録だが82分。
退館時の気温は2℃。