早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中を押しながら足引き補強
座位の片足伸ばし前屈系での顎すね着けは、ジャーヌではさらに額を脛に着けるようにした。
横方向へのストレッチで股関節に効く感じ。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は3℃。
早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中を押しながら足引き補強
座位の片足伸ばし前屈系での顎すね着けは、ジャーヌではさらに額を脛に着けるようにした。
横方向へのストレッチで股関節に効く感じ。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は3℃。