早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パーダングシュターサナからパリブリッタトリコナーサナまで
つきっきりでアライメント補正＆指導あれこれ
・ヴィラバドラーサナBでアライメント補正＆指導あれこれ
・パシュチマタナーサナCで腰押し、踵押し出しを指導
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナで背中押し
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ブジャピダーサナでお尻を引いて前後バランス補正
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・マツヤーサナで背中の反りを補強
ティリヤンムカイカパーダで右の方が割座側に体重掛けづらいのは、骨盤が左に捻れているせいかもしれない、と思えてきた。
左曲がりのなんちゃらと同じかも？
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は2℃。